Gebelik öncesi folik asit kullanımı, anne adaylarının sağlıklı bir hamilelik süreci geçirmeleri ve bebeklerinin sağlıklı bir şekilde gelişim göstermesi için kritik bir adımdır. Folik asit (B9 vitamini), özellikle nöral tüp defektleri gibi doğum kusurlarını önlemede etkili bir besin takviyesidir (Berry ve ark., 1999).
Folik Asit Nedir ve Neden Önemlidir?
Folik asit, hücre büyümesi ve DNA sentezinde temel bir rol oynayan bir B vitamini türevidir (Bailey ve Gregory, 1999). Özellikle gebelik döneminde, hızla büyüyen embriyonun ihtiyaç duyduğu kritik besinlerden biridir. Folik asit eksikliği, nöral tüp defektleri (spina bifida ve anensefali gibi) dahil olmak üzere çeşitli doğum kusurlarına yol açabilir (Czeizel ve ark., 1992).
Gebelik Öncesi Kullanımın Faydaları
- Nöral Tüp Defektlerinin Önlenmesi:
- Gebelikten önce ve ilk trimester boyunca folik asit kullanımı, nöral tüp defektlerini %70’e kadar önleyebilir (Berry ve ark., 1999).
- Sağlıklı Plasenta Gelişimi:
- Folik asit, plasentanın sağlıklı gelişimine katkıda bulunarak düşük riskini azaltabilir (Tamura ve Picciano, 2006).
- Genetik Risk Faktörlerini Azaltma:
- Genetik yatkınlıkları olan ailelerde, folik asit alımı doğum kusurlarını önlemede daha da kritik hale gelir (Wilson ve ark., 2007).
- Kan Hacmini Destekleme:
- Gebelik sırasında artan kan hacmi nedeniyle, folik asit anemi riskini azaltmaya yardımcı olur (Bailey, 2000).
Ne Zaman ve Ne Kadar Folik Asit Alınmalı?
- Başlangıç Zamanı: Gebelik planlayan kadınlar, gebe kalmadan en az 1 ay önce folik asit alımına başlamalıdır (CDC, 1992).
- Dozaj: Günlük önerilen doz 400 mikrogramdır. Ancak, yüksek riskli bireyler (önceki gebelikte nöral tüp defekti öyküsü olanlar) için bu doz 4 mg’a kadar artırılabilir (Wilson ve ark., 2007).
Ne Kadar Süre Folik Asit Alınmalıdır?
Gebelik öncesi, boyunca ve emzirme döneminde devam edilmesi önerilir. (Tamura ve Picciano, 2006).
Folik Asit Kaynakları
- Doğal Gıdalar:
- Yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, lahana)
- Baklagiller (mercimek, nohut)
- Portakal, avokado gibi meyveler
- Fortifiye Gıdalar:
- Folik asit ile zenginleştirilmiş tahıllar ve ekmekler (Bailey, 2000).
- Takviyeler:
- Folik asit tabletleri, günlük ihtiyacın karşılanmasında etkili bir çözümdür (CDC, 1992).
Eksikliğin Sonuçları
Folik asit eksikliği, hem anne hem de bebek için ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir:
- Nöral tüp defektleri (spina bifida, anensefali)
- Düşük doğum ağırlığı
- Gebelikte hipertansiyon ve preeklampsi riski (Tamura ve Picciano, 2006)
Sonuç
Gebelik öncesi folik asit kullanımı, sağlıklı bir hamilelik ve doğum süreci için hayati öneme sahiptir. Bu basit ancak etkili adım, hem anne adaylarının hem de bebeklerin sağlığını korumak için güçlü bir araçtır. Düzenli doktor kontrolleri ve bilimsel önerilere uygun hareket etmek, bu süreçte en iyi sonuçları elde etmenizi sağlayacaktır (Berry ve ark., 1999).
Kaynakça
- Berry, R. J., Li, Z., Erickson, J. D., et al. (1999). “Prevention of neural-tube defects with folic acid in China.” New England Journal of Medicine, 341(20), 1485-1490.
- Bailey, L. B., & Gregory, J. F. (1999). “Folic acid fortification: nearly a decade later.” Nutrition Reviews, 57(10), 294-300.
- Czeizel, A. E., & Dudas, I. (1992). “Prevention of the first occurrence of neural-tube defects by periconceptional vitamin supplementation.” New England Journal of Medicine, 327(26), 1832-1835.
- Tamura, T., & Picciano, M. F. (2006). “Folate and human reproduction.” American Journal of Clinical Nutrition, 83(5), 993-1016.
- Wilson, R. D., et al. (2007). “Pre-conceptional vitamin/folic acid supplementation 2007: A guideline update.” Journal of Obstetrics and Gynaecology Canada, 29(12), 1003-1013.
- CDC (1992). “Recommendations for the use of folic acid to reduce the number of cases of spina bifida and other neural tube defects.” Morbidity and Mortality Weekly Report (MMWR), 41(1), 1-7.
NUTRİFOLİK
Dilaltı Tablet
Folat (Folik asit)
Vitamin B12 (Metilkobalamin)
İyot İçeren Gıda Takviyesi (Nutrasötik)
